Tuolijumppa Puistonkulmassa
klo 15-15.45 | Puistonkulma, Valtakatu 7-9 |
Liikunnalla ja ulkoilulla on suotuisia vaikutuksia terveyteen, toimintakykyyn, mielialaan, muistiin ja jaksamiseen. Liikuntaharrastusten kautta tapaa myös uusia ihmisiä.
Järjestämme kaikille avoimia ja maksuttomia liikuntaryhmiä sekä liikunnanohjaajamme vetämänä että yhteistyössä Kotokartanosäätiön vapaaehtoisten kanssa. Ryhmät kokoontuvat viikoittain ja niihin ei tarvitse ennakkoilmoittautumista. Liikuntatapahtumisen ajankohtaiset aikataulut ja osoitetiedot löydät tapahtumat-sivulta. Lisätietoja ryhmistä voit kysyä liikunnanohjaajalta p.050 3084014.
Yhteiset kävelylenkit
Ulkoilu kuuluu hyvään elämään. Säännöllinen ulkona liikkuminen virkistää mieltä, kehittää tasapainoa ja lihasvoimaa sekä parantaa liikkumisvarmuutta. Porukalla kävellen on turvallista sekä mukavaa ulkoilla, mistä voi tehdä säännöllisen tavan. Lähdöt Kotokartanosäätiön vapaaehtoisten vetämille porukkalenkeille keskustassa, Otsolassa sekä Kuntokulman ja Puistonkulman edestä viikoittain. Lenkeille voit kysyä myös mahdollisuudesta henkilökohtaiseen avustajaan p. 050 512 2755.
Puistonkulman tuolijumppa
Liikuntatuokio on maanantai-iltapäivisin järjestettävää matalan kynnyksen lähiliikuntaa. Harjoittelemme liikunnanohjaajan ohjauksella voimaa ja liikkuvuutta. Tervetuloa mukaan rinkiin!
Istumajoogaa Puistonkulmassa
Keskiviikkoaamupäivisin Puistonkulmassa tehdään hyvinvointia vahvistavia rauhallisia joogaliikkeitä ja rentoudutaan istuen.
Tuolitanssi Seniorikulmassa
Torstaisin Seniorikulmassa tanssitaan tuolilla istuen eri kappaleiden tahtiin rennolla otteella. Tuolitanssitunti on kevyt ja se sisältää venyttelyn.
Seniorikulman Asahi
Asahi on matalan kynnyksen terveysliikuntaa, jossa liikkeet tehdään omalla kehonpainolla hitaasti ja rauhallisesti, joko seisten tai istuen. Asahi-ryhmä kokoontuu perjantaiaamupäivisin Seniorikulmassa.
Äijäjumppa Seniorikulmassa
Miesten oma ryhmä, jossa jumpataan rennolla otteella perjantai aamupäivisin. Sopii kaiken kuntoisille liikkujille. Tule mukaan rentoon porukkaan!
Kesäisin puistojumppaa ja itsenäistä voima- ja liikkuvuusharjoittelua senioripuistoissa
Kesäisin järjestämme puistojumppaa eri puolilla kaupunkia. Senioripuistoissa voit harjoitella myös vapaasti aina, kun sinulle sopii. Lue lisää senioripuistoista Kuntosali ja ulkoliikuntapaikat sivulta.
klo 15-15.45 | Puistonkulma, Valtakatu 7-9 |
klo 13-13.45 | Vanhan kaupungintalon kulmalta |
klo 10-10.45 | Puistonkulma |
klo 9-9.45 | Kuntokulmalta, Maantie 16-18 |
klo 13-13.45 | Lähtö Ingafen edestä, Länsitie 15 |
klo 15-15.45 | Seniorikulma, Hämeenkatu 9-15, tila 8 |
klo 9-9.45 | Puistonkulmalta, Valtakatu 7-9 |
11-11.45 | Seniorikulma, Hämeenkatu 9-15, tila 8 |
klo 10-10.45 | Seniorikulma, Hämeenkatu 9-15, tila 8 |
klo 15-15.45 | Puistonkulma, Valtakatu 7-9 |